Persoonlijke groei, individuele aandacht
Welkom bij Bravon; Praktijk voor persoonlijke groei.
Met mijn Bachelor Social Work als achtergrond en een kleine 20 jaar ervaring binnen de GGZ, bied ik naast mijn baan als individueel ambulant behandelaar bij een GGZ instelling, zelfstandig individuele counselingstrajecten* aan met als doel helderheid, inzicht, rust en perspectief te laten ontstaan op probleemgebieden en knelpunten die te maken hebben met ADHD, verslaving, emotieregulatie of een combinatie daarvan.
Bovengenoemde zijn mijn specialisaties. Het is ook mogelijk dat ik bij algemene problematiek een periode in je leven mee loop.
* Counseling vs Coaching
Waar coaching zich richt op doelen, prestaties en groei, gaat het bij counseling om gevoelens, inzichten, gedragsverandering en bewustwording.
Daarnaast ben ik gecertificeerd Runningtherapeut. Met deze therapievorm zet ik op een veilige en verantwoorde wijze hardlopen in, ter vermindering van psychische klachten. In 12 weken begeleid ik jou naar 30 tot 60 minuten hardlopen, en ga je beter in je vel zitten. De runningtherapie is niet bedoeld om je PR op de 10 kilometer te verbeteren maar om, ( en dat is bewezen en zie ik keer op keer weer bij cliënten ) jouw kwaliteit van leven te verbeteren.
Niet vergoed: Mijn zorg wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Daarom bied ik trajecten van 3 maanden aan, die goedkoper dan het eigen risico zijn. Dus kwam je er na een verwijzing achter dat de wachtlijst veel te lang is? Kun je dit jaar niet meer aan de slag, of voelt een GGZ instelling of psycholoog nog als een stap te ver, maar is er wel behoefte aan een sociaal professional? Dan sta ik voor je klaar, zonder onverwachte extra kosten.
Lees hieronder een korte inhoudelijke beschrijving per deelgebied en klik op "lees meer" voor een uitgebreidere beschrijving.
Omgaan met ADHD
"Doe ik nu, wat ik nu wil doen?"
ADHD kan je hele leven, en die van je omgeving in disbalans brengen. Het vergroten van structuur, overzicht, rust en zelfvertrouwen staat centraal. Ik leer je hoe je brein werkt, waarom dingen wel en niet lukken, hoe je de spanningsboog kunt vergroten en strategieën om effectiever om te gaan met uitdagingen die bij ADHD horen. Ook krijg je huiswerk en is er tussen de afspraken door reflectie contact, want het gaat niet vanzelf en je hebt al zoveel geprobeerd.
Emotieregulatie
"Waarom gedraag ik mij zoals ik mij gedraag?"
Emoties hebben een grote invloed op hoe wij ons gedragen en hoe wij ons voelen. Problemen in het beheersen van gedachten, gevoel en gedrag kunnen vervelende gevolgen hebben voor jezelf en je dierbaren. Binnen dit traject leer ik je om emoties beter te herkennen, begrijpen en reguleren. Dit draagt bij aan meer innerlijke rust en een stabieler sociaal functioneren. Het wordt tijd dat je weer gaat houden van jezelf. Emotieregulatie helpt daar bij.
Verslaving te lijf
"Wist ik maar hoe."
Verslaving kan een grote impact hebben op het dagelijks leven. Zowel op fysiek als mentaal vlak. Binnen dit traject staan bewustwording en nieuw gedrag aanleren centraal. Samen onderzoeken we de onderliggende patronen en factoren die de verslaving in stand houden. Daarnaast werken we aan het ontwikkelen van gezonde coping strategieën met als doel het doorbreken van oude patronen en het creëren van duurzame verandering.
Runningtherapie
"Meer energie, minder stress."
Je hebt letterlijk de mogelijkheid binnen handbereik om beter in je vel te zitten. Strik je veters! Runningtherapie combineert het opwekken van een matig tot intensieve hartslagverhoging met psychische ondersteuning. Door rustig hardlopen (of daar naartoe op te bouwen vanuit wandelen) wordt door het lichaam endorfine vrijgegeven. Maak gebruik van jou lichamelijke gelukshormoon en ervaar een verbetering in je algehele stemming.
Coaching & begeleiding
"Je hoeft het niet alleen te doen"
Geen specifiek probleemgebied maar wel behoefte aan ondersteuning? Ik bied een veilige plek waar jij je verhaal kunt doen en waar we samen gaan kijken naar wat jij nodig hebt. Op welk gebied dat dan ook is. Ik help je om inzicht, rust en richting te vinden. Jij bent de expert van je eigen leven, ik loop een stukje met je mee. Samen ontdekken we waar je kracht ligt en hoe je die kunt inzetten om weer vooruit te komen
Groeitheater
"Met kleinkunst en cabaret de diepte in"
Een variërend aanbod. Laatst gemaakte voorstelling: Een anderhalf uur durende voorstelling waarin tal van onderwerpen zich in rap tempo afwisselen. Han loopt tegen issues aan, want zijn ouders zijn psychiatrisch patiënt. Gevolg: PTSS, verkeerde beslissingen, etc. Dat is zowel als kind en als volwassene lastig. Help, laat ik mij beïnvloeden door complottheorieën? Komt dat door mijn onveilige hechting? Is de overheid echt tegen mij? Diverse DSM diagnoses met humor belicht. Liedjes, verslaving, vroeger voor het internet opkwam was alles beter,
emoties dempen met drank, drugs en seks, En dan krijg je kinderen.. Leuk... Toch? In te zetten voor scholen, conferenties, thema avonden etc, .
Bravon; To be brave, back on track. Sta weer aan!
- Korte betaalbare trajecten als alternatief op of ter voorbereiding voor reguliere GGZ -
"Uit Moeilijkheden worden wonderen geboren"
Jean de La Bruyere
"Wie zichzelf overwint, is sterker dan wie een stad inneemt."
Spreuken, de Bijbel
"Je gaat het pas zien, als je het doorhebt"
Johan Cruijff