Running therapie

Het doel is helder: aantoonbaar minder stress, minder angst en minder depressieve klachten – en méér levenslust en vertrouwen in jezelf.
Steeds meer onderzoeken laten het zien: Runningtherapie is een bewezen methode die helpt bij het verminderen van stress, somberheid en angstklachten.

 

De aanmaak van endorfine zorgt er voor dat je meer energie ervaart, rust in je hoofd krijgt en je je beter kunt concentreren. Tijdens het hardlopen maakt je lichaam endorfines aan, ook wel bekend als de “gelukshormonen”. Deze stoffen zorgen ervoor dat je je prettiger voelt, beter kunt ontspannen en tegelijkertijd meer energie ervaart, rust in je hoofd krijgt en je je beter kunt concentreren. Hardlopen verlaagt het stressniveau in je lijf, verbetert je slaap en geeft je energie om je dagelijkse uitdagingen aan te kunnen.

 

Voorafgaand aan het traject doen we een uitgebreide intake, zodat ik goed begrijp wat jouw persoonlijke situatie en doelen zijn.
We doen een medische check middels de PARQ, werken de 4DKL uit (scoort Distress, Depressie, Angst en Somatisatie) En staan stil bij jou persoonlijke doelen. Daarna gaan we samen 12 weken aan de slag. Stap voor stap bouwen we op, met oog voor jouw tempo en mogelijkheden. 

Runningtherapie is geen topsport, maar geeft een boost aan je mentale gezondheid. Bij voldoende inzet en motivatie bewezen succesvol!

Vragen of interesse in dit traject? Mail gerust: zie Contact