ADHD | Check de video onderaan

Ben jij met regelmaat je sleutels kwijt, voer je in je hoofd drie gesprekken tegelijk, komt je werk maar niet af en blijf je maar dingen uitstellen? Lijdt je aan een chronisch ongefilterde gedachtenstroom, start je vol enthousiasme een nieuwe hobby of project en ben je er na korte tijd al weer op uit gekeken en heb je het geheugen van een goudvis? Dan is het goed mogelijk dat je voldoet aan het ADHD criteria. Jouw brein werkt anders, en daar is niets mis mee. Mensen met ADHD staan bol van jaloersmakende kwaliteiten en eigenschappen. Je hebt alleen een wat andere gebruiksaanwijzing, en ik weet welke.

Hersenhelften.
Bij ADHD'ers is de linker hersenhelft ondergeschikt aan de rechter. Dit betekent dat jij liever vanuit intuïtie en gevoel handelt. Een vooropgezet, stapsgewijs plan is gewoon minder interessant. Er bestaat geen pilletje waar je orde van krijgt (al kan medicatie tijdelijk de afleiding afremmen). Ik ga je leren om inzicht te krijgen in je gedragingen en waarom je handelt zoals je handelt, zodat je eindelijk die vervelende taken eens af krijgt en je trots op jezelf kunt zijn.

Agenda gebruik/ Planning.
Waarom zou je? Ik ben de teleurstelling het keer op keer niet gedaan te krijgen zat. En als ik een planning heb gemaakt, dan geeft het voor korte tijd rust maar uitvoeren ho maar. Waarschijnlijk zijn deeltaken te groot, niet afwisselend genoeg of dagen ze niet genoeg uit. 
Dit kan anders. Samen gaan succeservaringen opdoen op dit gebied en laten we faalervaringen naar de achtergrond verdwijnen. 

Afleidbaarheid verminderen.
Wanneer ik mij er eindelijk toe gezet heb om een vervelende taak eindelijk eens te gaan doen ben ik binnen een half uur al weer wat anders aan het doen. zo krijg ik mijn to do list nooit af! De executieve functies laten ADHD'ers nog al eens in de steek, maar dat is te trainen. Oefening baart kunst. we gaan op zoek naar jouw spanningsboog, breiden deze uit en gaan aan de slag met plannen, organiseren en tijdmanagement. 

De omgeving. 
Ook buiten onze belevingswereld moeten dingen worden aangepast. ADHD'ers hebben rust, structuur en voorspelbaarheid nodig.

Rust, Reinheid, Regelmaat. Klinkt leuk, maar ook zo onhaalbaar. Samen kijken we naar de grote afleiders, en maken hier een plan van aanpak op. Niet alles wat afleidt hoeft geëlimineerd te worden. Vaak kan het juist ingezet worden als beloning.

Eten, drinken, bewegen.
Vaak onderschatten we het effect van een disbalans op dit gebied. Ook deze gebieden brengen we in kaart.
Een juiste balans werkt klachten verminderend.  

Vragen of interesse in dit traject? Mail gerust: zie Contact